Savonlinnan uimaseura järjestää uintiharjoituksia neljänä päivänä viikossa ohjatusti neljällä eri ryhmällä; uimakoulu, vesiralli, tekniikkaryhmä ja kilpauintiryhmä.
Uimakoulu: Uimakoulussa harjoitellaan erilaisten leikkien ja harjoitusten avulla uinnin alkeita kuten sukeltamista, kellumista, liukumista ja vedessä etenemistä.
Vesiralli: Ryhmässä harjoitellaan uinnin alkeita ja kaikkia osa-alueita kuten hyppimistä, vesipalloa ja uintia. Leikki ja hauskanpito on vahvasti mukana harjoituksissa ja usein ohjaaja on mukana altaassa harjoituksien aikana. Toiminta tapahtuu isossa altaassa joten uimataitoa on oltava jonkin verran ennen harjoittelun aloittamista.
Tekniikkaryhmä: Ryhmä on tarkoitettu vesirallin käyneille lapsille, tai muuten uimataitonsa osoittaneille lapsille jotka pystyvät itsenäisesti uimaan syvässä altaassa vähintään 50 metriä. Ryhmässä harjoitellaan uinnin tekniikkaa, kehitetään fyysisiä ominaisuuksia (kestävyys, voima, nopeus, liikkuvuus) ja pidetään hauskaa vedessä.
Kilparyhmä: Ryhmässä harjoitellaan eri uintilajeja. Ryhmässä kilpaillaan lisäksi aktiivisesti ja harjoitellaan tavoitteellisesti useampana päivänä viikossa. Kauden päätavoite on päästä oman ikäluokan pääkisoihin kuten IKM-uinteihin sekä NSM- ja SM-kisoihin.
Muut aikataulut:
Lastenallas, terapia-allas ja yksi rata käytössä ilman ohjausta seuraavasti
Maanantai: 19.45-21.15
Tiistai: 19.45-21.15
Torstai 19.45-21.15
Lauantai: 9.15-11.00